Jak radzić sobie w upalne dni?
Data: 02-06-2014 o godz. 20:08:47
Temat:


Nachodzą wakacje, czas upałów. Musimy sobie jakoś poradzić z wysoką temperaturą...



Upał na dworze, nie chce nam się wychodzić z domu... Co robić i jak przetrwać najgorętsze dni w roku? Może to właśnie czas żeby dobrze odpocząć i leniuchować cały dzień, a może pogłębiać swoje zainteresowania?

   10 porad na dobre przetrwanie „ciężkich” dni:


1. Dużo pijmy, najlepiej chłodnej wody mineralnej niegazowanej, co zapobiegnie odwodnieniu organizmu.
  
2. Unikajmy napojów zawierających kofeinę.

3.Zrezygnujmy z ciężkostrawnych potraw. Organizm skupiony na walce z wysoką temperaturą będzie miał problem z ich trawieniem.

4. Zakładajmy przewiewne ubrania i odkryte buty, żeby niepotrzebnie nie przegrzewać organizmu. I najlepiej w jasnych kolorach.

5. Słońce jest najbardziej niebezpieczne w godzinach 11-15. Unikajmy wtedy wychodzenia z domu, a jeśli nie ma takiej możliwości, przebywajmy jak najczęściej w cieniu.

6. Jeśli okres największych temperatur spędzamy w domu, korzystajmy z orzeźwiających kąpieli.

7. Intensywny sport czy fizyczna praca są niewskazane podczas upałów.

8. Uważajmy na skórę. Korzystając z kąpieli słonecznych nie zapominajmy o kremach ochronnych.

9. Nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne, obowiązkowe.

10. Unikajmy skrajnych temperatur. Skok do zimnej wody prosto z leżaka może grozić szokiem termicznym.








Artykuł jest z Publiczna Szkoła Podstawowe im. Tadeusza Kościuszki w Błędowie
http://www.bledow.edu.pl

Adres tego artykułu to:
http://www.bledow.edu.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=1736