Ideał z mleka
Data: 23-11-2013 o godz. 15:56:08
Temat: Nauka


   Są pyszne i do tego zdrowe. Chronią kości, wspomagają układ odpornościowy i ułatwiają trawienie. Jogurty powinny być jedną z podstaw naszego codziennego menu!...




    Aby nasza dieta była zbilansowana i dostarczała organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych, powinniśmy dziennie spożywać co najmniej dwie porcje produktów mlecznych. Jedną z nich może - a nawet powinien - być jogurt. Dlaczego? Po pierwsze, zawiera on wapń, czyli pierwiastek niezbędny do utrzymania zdrowych i mocnych kości. Należy go dostarczać organizmowi niezależnie od wieku. Dzieciom, bo potrzebny jest on do prawidłowego rozwoju, a dorosłym, bo za sprawą używek (m.in kawy czy herbaty) szybko wypłukują go z organizmu. 

   Po drugie, jogurt jest produktem lekkostrawnym, a obecne w nim żywe kultury bakterii poprawiają trawienie cukru mlecznego, który jest uznany za jeden z najczęstszych alergenów. I powód ostatni: jogurt zawiera pełnowartościowe białko, a to oznacza, że dostarcza naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych do prawidłowego działania aminokwasów oraz - UWAGA SPORTOWCY! - przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej. Ideał? Owszem, a do tego jaki smaczny!







Artykuł jest z Publiczna Szkoła Podstawowe im. Tadeusza Kościuszki w Błędowie
http://www.bledow.edu.pl

Adres tego artykułu to:
http://www.bledow.edu.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=1636