Bezpieczeństwo
Data: 18-09-2013 o godz. 20:21:55
Temat:


Mamy już jesień. Na dworze jest coraz zimniej. Myślę,  że powoli powinniśmy się do niej zacząć przygotowywać. Wymyśliłam więc kilka sposobów, aby wam w tym pomóc. Oto kilka moich pomysłów...



Na początek proponowałabym zahartować trochę nasz organizm poprzez wieczorne bieganie. Organizm wtedy przyzwyczaja się do zimnego klimatu. Co do jedzenia, najlepsze będą produkty pełnoziarniste: pieczywo pełnoziarniste, czy płatki zbożowe. Zawierają one niezbędne witaminy (węglowodany). Myślę, że ważnym posiłkiem będą ryby, czy orzechy włoskie. Zawierają białka i tłuszcze. Oczywiście nie samym śniadaniem człowiek żyje. Powinno się codziennie zjadać 2-3 posiłki .Powinniśmy pić dużo wody, gdyż mróz potrafi odwodnić nasze ciało.
 W kwestii ubierania co roku przypominany jest ubiór na tzw "cebulkę". Kiedy poprawi się pogoda zawsze można zdjąć jedną warstwę, aby się nie przegrzać. Nie powinniśmy się jednak zbyt grubo ubierać, ponieważ organizm szybciej się osłabia i tracimy odporność. Wskazana jest także czapka, rękawiczki, a także ciepłe buty.

BEZPIECZEŃSTWO
Przypomnijmy teraz najważniejsze zasady bezpieczeństwa.
Zima to pora roku, w której najbardziej musimy uważać.
Jeśli chodzi o jazdę na łyżwach zalecam:
jazdę w tym samym kierunku, co pozostali łyżwiarze,
W kwestii sanek:
- zjeżdżać z dala od podjazdów,
- zjeżdżać w miejscach nie zatłoczonych przez ludzi,
- sprawdzić sanki,
- sprawdzić, czy w pobliżu nie ma żadnych drzew.
Narty:
wybór odpowiedniego stoku do zjazdów, powinien być dopasowany do umiejętności i doświadczenia
- unikaj także zatłoczonych stoków, a także takich, na których znajdują się drzewa, czy inne przeszkody.
- nie pij alkoholu 
- sprawdz czy sprzęt jest dostosowany do wzrostu i czy jest sprawny.

Mam nadzieję, że przypomniałam najważniejsze informacje o zimie oraz zasady jakie panują o tej porze roku. Pozdrawiam serdecznie.






Artykuł jest z Zespół Szkół w Błędowie
http://www.bledow.edu.pl

Adres tego artykułu to:
http://www.bledow.edu.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=1580