B±dĽ aktywny
Data: 04-12-2011 o godz. 11:27:27
Temat: Nauka


BˇD¬ AKTYWNY

  Możesz zostać aktywist± bez różnych gadżetów i karnetu na siłownię. Nawet nie musisz być typem sportowca.



 

. Zdziwiony? Zdradzę ci kilka sprawdzonych sposobów. Wchodzenie po schodach, nawet odkurzanie. 

  Po co komu być aktywnym? Przecież bieganie po parku w spoconym dresie to obciach. Biegać w kółko bez sensu? Porażka. Wolisz domowe ciepełko? Kto z nas nie lubi? Ale pamiętaj, s± też inne przyjemno¶ci. Przykładowo rajdy rowerowe i piesze. B±dĽ aktywny - to się opłaca. Jeżeli wolisz ten czas spędzić z przyjaciółmi to zagrajcie w piłkę nożn± lub siatkówkę. Pamiętaj aby trzymać formę.

 

DIETA

         Przed tob± egzamin, klasówka, kartkówka? Na sam± wzmiankę o testach ¶ciska cię w żoł±dku? To normalne. Stres dopada wszystkich bez wyj±tku. Jak sobie z nim radzić? Mam dla ciebie niezawodny patent. Wzmocnij przeuczony organizm odpowiedni± diet±. Nie trzeba dużo kombinować. Wszystko co niezbędne jest w zasięgu ręki, wystarczy tylko chcieć.

A najbardziej pomog± Ci witaminy. Znajdziesz je w warzywach i owocach.

PAMIĘTAJ! Żeby życie miało smaczek

RAZ JABŁUSZKO

RAZ BURACZEK

WĘGLOWODANY KRYJˇ SIĘ W CHLEBIE, PŁATKACH ¦NIADANIOWYCH, RYŻU, MAKARONACH, ZIEMNIAKACH, KASZACH.

        Kilokalorie to jednostka energii. Kalorie pomagaj± nam j± zmierzyć. Ale o to, by dostarczyć naszemu  organizmowi tyle energii, ile potrzeba, już sami musimy zadbać.

 

         Dużo energii zużywaj± też ludzie w wieku 13-15 lat. Dziewczyny mog± pochłon±ć do 2400 kilokalorii, a chłopcy nawet 2850 kilokalorii.

PAMIĘTAJ! NIE STOSUJ ŻADNYCH DIET NA WŁASNˇ RĘKĘ!!!

Bez białka nie ma ciałka!

 

 

                                                                             CEZARY ARKADIUSZ SKORUPSKI

 







Artykuł jest z Zespół Szkół w Błędowie
http://www.bledow.edu.pl

Adres tego artykułu to:
http://www.bledow.edu.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=1267