Publiczna Szkoła Podstawowa
im. Tadeusza Kościuszki w Błędowie

ul. Stary Rynek 9; 05-620 Błędów
tel: 486680356; bledow@home.pl
Szukaj
Temat
  Zarejestruj się Home  ·  Tematy  ·  Pliki  ·  Twoje konto  ·  Wyślij artykuł  ·  Top 10  
Menu
· Strona główna
· Archiwum artykułów
· Blogi
· Ciekawe strony
· Encyclopedia
· FAQ
· Forum
· Galeria
· Kontakt
· Pliki
· Poleć znajomym
· Statystyki
· Wyślij artykuł
· Zarządzanie kontem

Zawartość
·nasza szkoła
·świetlica szkolna
·Biblioteka i czytelnia
·plan lekcji
·samorząd uczniowski
·klasy
·nauczyciele
·pedagog
·psycholog
·dydaktyka
·absolwenci
·informator trzecioklasisty

Logowanie
Witaj, Anonymous
Pseudonim
Hasło
(Zarejestruj się)
Członkostwo:
Ostatni: ahulob
Nowe dzisiaj: 18
Nowe wczoraj: 21
Wszystkie: 4330

Na stronie:
Gości: 398
Użytkowników: 1
Razem: 399

Teraz online:
01: ahulob

Stres - jak z nim wygrać?
Wysłano dnia 03-12-2013 o godz. 19:14:57 przez bartek

Nauka Olczi14 napisał "Towarzyszy Ci niemal każdego dnia - na ulicy, w domu, w szkole... Czasem bywa bardzo uciążliwy, że nawet niszczy zdrowie. Ostatnio w gazecie przeczytałam parę porad, jak pokonać stres. Przedstawiam wam to wszystko w tym oto artykule...






Na początek co to jest stres? Jest to stan alarmu w organizmie. Wywołuje go każda nowa sytuacja: kłopoty w szkole, kłopoty rodzinne, czy dokuczliwy problem. Efekt? Gorzej śpimy, mamy kłopoty z koncentracją, pamięcią lub wybuchamy z  byle powodu. W efekcie możemy popaść w depresję.

Co nam przysparza stres?
Skrywanie uczuć:
Choć sytuacja nas przerasta, udajemy, że wszystko jest w porządku i ignorujemy problemy. Kłopoty się wtedy nawarstwiają, a my się strasznie stresujemy.

Zbytnia uległość:
Często tak jest, że nie potrafimy odmawiać i ludzie często nas wykorzystują. A wtedy rodzą się w nas pokłady gniewu, które działają niekorzystnie na nasz organizm.

Być perfekcyjnym:
Chcemy sprawiać, że jesteśmy perfekcyjni, doskonali i tego także oczekujemy od innych, ale takim wymaganiom trudno sprostać i to także prowadzi do stresu.

Skłonność do zamartwiania się:
Często widzimy świat tylko w czarnych barwach. Martwimy się o wszystko z byle powodu. Nie potrafimy nad tym zapanować. Odbiera nam to radość życia i utrudnia codzienne funkcjonowanie.

Stresu nie da się uniknąć, dlatego warto nauczyć się z nim walczyć. Oto niektóre moje propozycje:

Nie tłum uczuć:
Kiedy musisz - płacz, śmiej się a nawet krzycz, gdy masz na to ochotę. Pomoże Ci to rozładować napięcie i łagodzisz stres.

Myśl pozytywnie:
Kiedy idziesz na egzamin, zamiast przewidywać najgorsze, przypomnij sobie o swoich zaletach i ostatnich sukcesach, nie trać wiary w siebie!

Wybaczaj sobie:
W szkole poszło nie tak? Przecież to nie koniec świata. Błędy popełnia każdy i zawsze można się poprawić.

Zwolnij:
Masz dużo lekcji i dużo sprawdzianów? Swój plan zredukuj do zajęć najpilniejszych. Spędzaj mnie czasu na komputerze, ponieważ to on sprawia, że nie mamy siły do nauki.

Naucz się relaksować:
W trudnych dla ciebie momentach wypij herbatę, posłuchaj ulubionej muzyki lub wyżal się przyjaciółce.

Pamiętaj, że życie to nie tylko obowiązki:
Rozwijaj swoje pasje, spędzaj czas z przyjaciółmi. Wniesie to do twojego życia wiele radości!

Zmuszaj ciało do wysiłku:
Codziennie powinieneś/powinnaś zafundować sobie półgodzinny spacer lub basen. Odpręż się... Nauka też jest ważna, ale organizm także musi od niej trochę odpocząć."

 
Pokrewne linki
· Więcej o Nauka
· Napisane przez bartek


Najczęściej czytany artykuł o Nauka:
Następstwa ruchu obiegowego i obrotowego Ziemi


Oceny artykułu
Wynik głosowania: 0
Głosów: 0

Poświęć chwilę i oceń ten artykuł:

Wyśmienity
Bardzo dobry
Dobry
Przyzwoity
Zły


Opcje

 Strona gotowa do druku Strona gotowa do druku


Komentarze są własnością ich twórców. Nie ponosimy odpowiedzialności za ich treść.

Komentowanie niedozwolone dla anonimowego użytkownika, proszę się zarejestrować

 


 

PHP-Nuke Copyright © 2005 by Francisco Burzi. This is free software, and you may redistribute it under the GPL. PHP-Nuke comes with absolutely no warranty, for details, see the license.